像梯子一样的健身器材怎么用

    像梯子一样的健身器材应该是肋木架。

   可以增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性。

   锻炼事项：依本人身高选择横杠，将身体悬垂离地，背靠横杠收腹。

     锻炼方法：悬垂脚举腿悬垂屈腿触胸依肋木倒立悬垂车轮跑(6次以上)悬垂侧摆脚(6次以上)扶肋木后倒下桥扶肋木侧摆腿扶肋木前后摆腿(10次以上)扶肋木分腿转髋跳(10次以上)。