跑步配速630是什么意思

  跑步配速630的意思就是：跑步者以6分30秒一公里的速度跑步。

  跑步配速主要是衡量跑步的强度，配速6.30分钟跑步比较轻松，心率控制在150次，这种低强度有氧运动特别适合中老年人运动。

跑步配速630的意思是跑步者以6分30秒每1000米的速度跑步。跑步配速主要用于监测评价跑步的强度，一般的跑步鞋用630的配速跑步会很轻松愉悦，心率控制在150次每分一般是两步一呼，这样的话比较适合长距离的跑步，对于膝盖的磨损也较小，可以达到锻炼身体的目的。