和暧昧对象闹翻了，那还能怎么办就直接不联系了呗。因为只是暧昧对象，两个人又没有明确关系，你们两个人闹翻了的话，说明你们两个性格是不合适的，没有确定关系之前闹翻了，那就不要再联系了，毕竟两个人都不太合适，所以说闹翻了就不要再联系了
这个要看你自己怎么想了，如果你非常喜欢他的话，那么这种情况下当然是要主动跟他道歉，寻求他的谅解了。可是如果你觉得已经闹翻了，也不想跟他再继续下去，你觉得对他感情没那么深厚，他不知道的话，那么这种情况下既然闹翻了就两个人，不要再联系就可以了。
可以冷处理，但是不要冷暴力。最有效的控制情绪的方法是冷处理，这跟冷暴力是有区别的。吵架的时候你可以跟对方说出去转转冷静一下，最好带上对方一起，在吵架的时候换个环境有好处，经常是穿着睡衣拉着对方围着楼走几圈，也能很快消气。