你在拉完粑粑后，会不会习惯性的回头看一眼呢即便没有这个习惯，冲厕所的时候也是要看的。
大便性状可以在一定程度上反应人的饮食情况和胃肠道健康状况，排便时，便便开始干硬，后来软粘，有可能是以下原因导致。
1、进食量不足
进食量不足，肠道内积累的食物残渣不足以形成足够的刺激来促进排便，长时间积攒在肠道内，水分被重吸收，就会变得干硬。食物残渣不断积累，到足够产生排便信号后，粪便排出，就会出现前半段干硬的情况。
2、胃肠道蠕动减慢
由于运动量减少或年龄增长而导致胃肠道蠕动减慢，也会出现大便前段干硬，后段软粘的情况。春节假期期间，人们在家，活动量较以往大大减少，很多人都有这个困扰。另外，老年人胃肠道蠕动减慢，也会有这个表现。
3、肠道病变
患有肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠癌等疾病的朋友，肠道前段干硬，后半段软粘的症状表现。肠道的器质性病变往往会伴随着便血、黑便、体重下降、发热等症状。
如果出现肠道器质性病变的信号，建议及时就医诊治。当然，食用菠菜、火龙果等颜色比较深的食物后，也会引起大便颜色的改变。
如果仅仅是大便软硬度改变，不伴随其他情况，可以从以下角度入手改善。
1、加大进食量
避免过度节食减肥，适当增加进食量。在饮食结构上，可以偏重富含膳食纤维的蔬菜和粗粮，避免饮食过于精细化导致食物残渣过少。
2、适度运动
无论是年轻人还是老年人，适度运动都具有促进胃肠道蠕动，促进排便通畅的效果。睡前和醒来后，围绕肚脐反复打圈按摩也具有促进排便的功效。
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