健身房全自动的自行车有用吗

有用，可以减肥锻炼腿部力量。

健身房的全自动自行车也叫动感单车。这种解决了恶劣天气下不能出去骑行的情况。

动感单车的运动强度相对来说还是有点大的。开始的拉伸要做到位，避免中间拉伤。因为是刚开始接触动感单车，中间实在不能坚持，就可以坐下放慢脚的速度暂时休息一下，然后觉得自己可以了就继续骑。

主要是根据自己的个人状况，你能坚持跟上老会员和教练的速度当然最好，不过这也需要一个过程慢慢去适应和进步。