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青蛙趴的正确做法
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趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以
单独
练习。趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地。但是,如果你已经具有一定的软开度,还是建议你练横叉。
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青蛙
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