NO.1 促进男性雄激素的分泌 硬拉和深蹲产生的雄激素量最大，是其它训练动作都无法相比的。而雄激素可以创造一个有利于肌肉生长的内环境，在提高增肌效率的同时，还能加强上半身和下半身整体的力量表现。
NO.2 帮助身体燃烧多余脂肪 硬拉不仅是一个增肌提高力量的王牌动作，由于练习时可以调动全身的肌肉群来参与做功，所以还能帮助身体消耗多余热量，想减脂的老铁这个动作不可错过!
NO.3修复背部、预防背痛 硬拉训练时需要用到背部肌群，特别是下背，而强壮发达的下背部肌肉有助于修复背部肌肉和预防背部酸痛。
NO.4提高运动能力 硬拉训练可以强化核心肌肉，核心肌群的加强，能让你在进行其它练习时动作更